ดูแลสุขภาพพื้นฐาน เสริมโปรตีนทุกเช้า
นักวิจัยต่างเห็นพ้องต้องกันว่า การได้รับโปรตีนจำนวนมากสามารถช่วยให้การลดไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับไขมันที่อยู่ในบริเวณหน้าท้องนี่ล่ะ
คลิกเลย ใครที่เหมาะกับการกินโปรตีนเชค
Protein consumption ought to be spread during the day for one of the most Gains. It’s advised you take in about 0.4 to 0.55g/kg per meal for muscle mass building, though the average healthy person not trying to Create muscle mass may have considerably less. Having said that, it’s crucial that you get protein from a range of food stuff resources, and powders should really only be applied being a dietary supplement to food inside your diet. Food-centered protein resources also occur along with other essential nutrients that assist best health and fitness. Consider the amount protein you’re by now finding as part of your diet regime, then use protein powders as a means to fill any gaps.
เวย์โปรตีน คืออะไร เหมาะกับใคร กินอย่างไรให้ได้ผล
การดื่มโปรตีนเชคเป็นอาหารเช้าอาจให้ประโยชน์หลายประการ สะดวกรวดเร็ว โปรตีนเชคอาจเป็นทางเลือกที่สะดวกรวดเร็วสำหรับอาหารเช้าถ้าเทียบกับการเตรียมอาหารเช้าในรูปแบบอื่นๆ ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่คุณใช้โปรตีนเชคโดยทั่วไปต้องการการเตรียมเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีการเตรียมเลย ซึ่งสามารถช่วยคุณประหยัดเวลาและพลังงานสิ่งแรกในตอนเช้าได้ดีเยี่ยม นอกจากนี้คุณยังสามารถแบ่งส่วนและเตรียมส่วนผสมล่วงหน้าเพื่อให้คุณสามารถโยนลงในเครื่องปั่นได้อย่างง่ายดายเมื่อคุณพร้อมและใช้เวลาในช่วงเช้าไม่กี่นาที โปรตีนเชคก็พกพาได้เช่นเดียวกันทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณถูกกดเวลาในตอนเช้าและต้องการอาหารเช้าที่สามารถพกพาได้ทุกที่ทุกเวลา
Texture: We observed if the powder was easy and finely milled and straightforward to drink or if it had been clumpy, grainy, or disagreeable. We also took into consideration mixability and how much time You need to shake the protein powder with liquid ahead of it dissolved more than enough to become drinkable.
Why We Like It If price is your leading priority, Optimum Nourishment Gold Normal a hundred% Whey Protein is an efficient option; for approximately a greenback for every serving, it’s a lot more spending plan-pleasant than other products and solutions in the marketplace. We actually loved the taste of the chocolatey powder when blended with h2o, and whilst it blended efficiently, it absolutely was a tiny bit thinner in consistency. If you like a rather thicker shake, you might want to minimize the level of drinking water you use or blend this powder with milk or right into a smoothie. Our testers appreciated the light, organic taste and which the powder was easy and entirely dissolved without clumping or graininess. It consists of two artificial sweeteners, which hooray protein shake could from time to time go away an aftertaste, so we have been pleasantly astonished that there was no lingering flavor.
Our editors and tester famous which the chocolate flavor was light-weight, so for your richer taste, look at improving it with cacao powder. Thorne’s protein powder contains a minimal sugar information, containing a single gram of included sugar per serving. It can be sweetened with stevia and evaporated cane juice. Some individuals obtain stevia to possess an disagreeable aftertaste, but our testers didn’t head it right here. It’s Value Noting It contains stevia, which may be off-Placing to some. Also, the chocolate taste is much more subtle than other picks. Whey protein could lessen the effectiveness of specific prescription drugs, together with antibiotics; we suggest consulting using your Health care service provider before including it in your each day routine. Item Facts: Protein Kind: Whey
โปรตีน เป็นสารอาหารสำคัญในการลดน้ำหนัก การได้รับโปรตีนมากพอจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน ลดความอยากอาหาร และช่วยให้เราลดไขมันในร่างกายได้โดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
“โปรตีนเชค” ช่วยลดน้ำหนักและไขมันได้จริงหรือไม่ ?
แต่ทั้งนี้ก็จะขึ้นอยู่น้ำหนักตัว กิจกรรมการออกกำลังกาย และเป้าหมายการทานของแต่ละคนด้วย ยิ่งคุณออกกำลังหนักเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องการโปรตีนเข้าไปชดเชยมากขึ้นมากขึ้นเท่านั้น เพื่อคุณสามารถเข้าใจง่ายขึ้น เรามาดูความต้องการโปรตีนของคนแต่ละกลุ่มกันค่ะ
ดื่มแล้วหุ่นดี ทานแล้วท้องไม่อืด อิ่มแล้วสบายท้องมาก รสชาติอร่อย
โปรตีนเชคก็พกพาได้เช่นเดียวกันทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณถูกกดเวลาในตอนเช้า